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本文目录一览：

• 1、拉不出屎应该怎么办?
• 2、拉不出来屎最快的办法是什么
• 3、大便干燥拉不出来怎么办快速方法

拉不出屎应该怎么办?

很多朋友大便拉不出来多数是因为肠道肌肉活动减弱所致拉屎拉不出来怎么办快速解决，运动要选择难度不大、易于坚持拉屎拉不出来怎么办快速解决的项目拉屎拉不出来怎么办快速解决，快步走就非常合适。运动能帮助身体机能的律动，帮助粪便排出体外，每天至少三步30分钟或者快走10分钟，可以增强体能以及腹肌的收缩能力。

拉不出来大便多考虑与便秘有关，便秘时，首先建议保证每日足够的饮水量，应该在1500毫升以上，多进食富含膳食纤维的蔬菜、水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苹果等，多进食润肠通便的食物，例如蜂蜜以及香蕉。

问题一：拉屎拉不出来怎么办快速解决我经常想拉大便，却拉不出多少，怎么办 1）高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

拉不出屎怎么办 早上空腹先吃一个苹果 苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。补充纤维素、益生菌 每天进食谷类、蔬菜、水果。

每日起床后空腹喝下加盐的冷开水，对于人们的肠胃是会起到一定的刺激作用的，从而增加其蠕动的频率，以达到顺利排便的目的。 注意事项在对拉不出大便的处理方法有所拉屎拉不出来怎么办快速解决了解后，大家在平时还应注意多吃蔬菜和水果等食物。

拉不出来屎最快的办法是什么

1、这个应该是便秘了，有效的催便方法有：睡前喝牛奶、多吃富含纤维素的食物、多吃水果、平常多喝开水、多运动。

2、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。

3、这种时候蹲在马桶上把脚尖踮起来是能够缓解帮助五分钟内排便的，还有揉肚子也是能够帮助排便的。除此之外还可以揉耳朵、拍脑袋、将香油涂抹肛门以及使用开塞露都能做到短时间内催便。

4、慢跑、游泳等，这些运动可以帮助你消化食物，促进肠道蠕动，从而有助于排便。总之，要想迅速拉出屎，需要做到以上几点：保持肠道健康，多喝水，尝试植物性排便剂，以及多进行运动。只要坚持做，就能解决拉不出来的屎的问题。

5、如果大便拉不出来，快速的解决办法就是喝点泻药，比如可以喝甘露醇，也可以肛门用开塞露，也可以直接清水或者肥皂水进行反复的灌肠。

大便干燥拉不出来怎么办快速方法

解决方法：适量进食含纤维素高的食物 纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。

使用开塞露，最为常见的一种方法就是使用开塞露，开塞露里面含有甘油，有吸收水分的作用，能够软化干燥的大便，使其顺利排出。

通过多喝水，能够缓解肠道干燥，对促进排便也是有效的。我建议大家每天喝水的量，以300ml水杯来说，最好要喝五杯水。4 坚持运动 生命在于运动，想要身体健康，运动是不可少的事情。

大便干燥拉不出来多喝水：多喝水对身体的健康是很有帮助的，每天保证一定的饮水量不仅有助于排解体内的毒素，还能够很好的滋润肠道，一般饮水过少的话是很容易引起便秘大便干燥的情况的。

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